Magnesiumcitrat är en form av magnesium som är bunden med citronsyra. Citronsyra finns naturligt i citrusfrukter och ger dem dess sura smak. Magnesiumcitrat är en mycket vanlig form i kosttillskott. Den har hög biotillgänglighet och är ett bra tillskott vid magnesiumbrist. För upptag av mineral krävs ett tillräckligt låg pH-värde i magen.
Eftersom magnesiumcitrat är surt till sin natur kräver det inte närvaro av saltsyra i magsäcken för att lösas upp på samma sätt som andra, mer basiska magnesiumformer. Det är en anledning till att magnesiumcitrat absorberas väl. Magnesiumcitrat har hög biotillgänglighet och är bra vid förstoppning och problem med hög urinsyra som kan ge värk eller gikt.
Vad behöver vi magnesium till?
Kroppen använder magnesium till mer än 300 olika enzymfunktioner och ett flertal metaboliska reaktioner. Bland annat behöver vi magnesium för en normal funktion av nervsystemet, musklerna och hjärtmuskeln, för att stödja en normal elektrolytbalans och energiomsättning, för att bekämpa kraftlöshet och utmattning, för att bidra till normal proteinsyntes och att delta i celldelning, för att stödja normala psykologiska funktioner samt så bidrar magnesium också till benens och tändernas normala hälsa.
Magnesium finns i en rad olika livsmedel såsom fullkornsprodukter, avokado, gröna grönsaker, bönor, nötter, frön samt mörk choklad.
Varför får man magnesiumbrist?
Magnesium är en livsviktig metall som måste intas via kosten eller via tillskott. Vi kan nämligen inte tillverka detta själva i kroppen. Magnesiumbrist kan bland annat leda till hämmad tillväxt, beteendestörningar och störningar i hjärtfunktionen. Allvarlig magnesiumbrist kan ge kramp och det spelar också en viktig roll när det kommer till vår ämnesomsättning.
Varför man också kan få magnesiumbrist är att man äter en magnesiumfattig kost, man lever med långvarig stress som kräver mer näringsämnen, man tränar mycket och svettas därmed ut mycket magnesium, man äter en kalciumrik kost eller att man äter livsmedel som har en försurande effekt i kroppen.
Magnesium Citrate Pure Powder från Now Foods är ett rent pulver fritt från lukt och smak. Detta gör i sin tur att det fungerar alldeles utmärkt att blanda ut det i ett glas vatten, juice eller varför inte en smoothie? Blanda ut 1 jämn tesked i vätska och ta det en gång dagligen tillsammans med en måltid.
Magnesium Citrate Pure Powder från Now Foods är fri från gluten, laktos, ägg, nötter, fisk, skaldjur och soja. Den är keto-vänlig, kosher och icke-GMO. Dessutom testar alltid Now Foods sin Magnesium Citrate Pure Powder i eget laboratorium samt i tredje parts laboratorium för att säkerställa högsta möjliga kvalité.
Magnesium är ett mineral som är avgörande för energiproduktion och ämnesomsättning, muskelfunktion, nervsignalöverföring och benmineralisering. Det är en nödvändig kofaktor för uppskattningsvis 300 enzymer. Bland de reaktioner som katalyseras av dessa enzymer är fettsyrasyntes, proteinsyntes och glukosmetabolism. Magnesium är också viktigt för reglering av kalciumbalansen genom dess effekter på bisköldkörtlarna. Naturlig färgvariation kan förekomma i denna produkt.
