Longevity

Cellhälsa & Mitokondrier

🔹 NAD+-förstärkare (t.ex. NMN, NR – nikotinamidribosid) – Stödjer cellernas energiproduktion och DNA-reparation.
🔹 CoQ10 (ubikinol) – Viktig för mitokondrierna och energiproduktion, särskilt vid åldrande.
🔹 PQQ (Pyrroloquinoline Quinone) – Skyddar mitokondrier och kan stimulera nybildning.

Inflammationsdämpning & Antioxidanter

🔹 Resveratrol – Finns i rödvin & druvor, aktiverar longevity-genen SIRT1.
🔹 Fisetin & Quercetin – Flavonoider som rensar ut åldrade celler (senolytiska ämnen).
🔹 Curcumin – Kraftfullt antiinflammatoriskt ämne från gurkmeja.
🔹 Omega-3 (EPA & DHA) – Stödjer hjärnan och minskar kronisk inflammation.

Hormonbalans & Metabolism

🔹 D-vitamin & K2 – Viktiga för benhälsa, immunförsvar och kardiovaskulär hälsa.
🔹 Magnesium – Viktigt för hundratals enzymreaktioner, inklusive blodsockerreglering och nervsystem.
🔹 Berberin – Naturligt ämne som kan efterlikna effekterna av metformin och förbättra insulinkänslighet.

Tarmhälsa & Långtidsimmunitet

🔹 Probiotika & Prebiotika – Stödjer en hälsosam tarmflora, som påverkar hela kroppen.
🔹 Polyfenoler – Finns i olivolja, mörk choklad, bär – hjälper cellskydd och tarmhälsa.

Brain Longevity & Neuroprotektion

🔹 Lion’s Mane (Igelkottssvamp) – Kan stödja hjärnans regenerering och minne.
🔹 Alpha-GPC/CDP-kolin – Viktiga för acetylkolin, en signalsubstans kopplad till minne.

Topp 10 Longevity-tillskott 🔥

1️⃣ NAD+-förstärkare (NMN/NR) – Stödjer cellernas energiproduktion och DNA-reparation.
2️⃣ Resveratrol – Aktiverar SIRT1-genen, kopplad till längre livslängd.
3️⃣ Fisetin – Rensar ut gamla, dysfunktionella celler (senolytisk effekt).
4️⃣ CoQ10 (Ubikinol) – Stödjer mitokondrierna och hjärtats energi.
5️⃣ Omega-3 (EPA/DHA) – Dämpar inflammation och skyddar hjärnan.
6️⃣ Berberin – Förbättrar insulinkänslighet och blodsockerkontroll.
7️⃣ Curcumin – Kraftfull antioxidant som minskar systemisk inflammation.
8️⃣ Magnesium – Viktigt för blodsocker, sömn och nervsystem.
9️⃣ D-vitamin + K2 – Stödjer benhälsa, immunförsvar och hjärt-kärlsystemet.
🔟 Lion’s Mane – Stimulerar hjärnans tillväxtfaktorer (NGF) och kognition.