Now Foods Magnesium 400 mg 180 kapslar

Magnesium är ett av de viktigaste mineralerna i kroppen. Vår kropp kan inte själv producera magnesium, man behöver få i sig det via kosten eller ett kosttillskott.

Vad är magnesium bra för och vad behöver vi det till?

Kroppen använder magnesium till mer än 300 olika enzymfunktioner och ett flertal metaboliska reaktioner. Vi behöver bland annat magnesium för en normal nervfunktion, musklerna och hjärtmuskeln, för att stödja en normal elektrolytbalans och energiomsättning, för att motverka kraftlöshet och utmattning, för att bidra till en normal proteinsyntes och att delta i celldelning, för att stödja normala psykologiska funktioner samt till benens och tändernas normala hälsa. 

Magnesium är en av byggstenarna i skelett och tänder och vid magnesiumbrist kan kroppen hämta mineralet från lagret i skelettet. Det är mycket viktigt att få i sig tillräckligt med magnesium. Det är också viktigt för vår ämnesomsättning. Mineralen behövs bland annat för att producera protein och omsätta kalcium. Alla våra organ i kroppen behöver magnesium, speciellt hjärtat, musklerna och njurarna. 

Magnesiumbrist

Som ovan nämnt kan vi inte tillverka magnesium på egen hand, det är därför mycket viktigt att tillsätta via livsmedel eller kosttillskott. 

Magnesiumbrist kan bland annat leda till hämmad tillväxt, beteendestörningar och störningar i hjärtfunktionen. En magnesiumbrist kan ge muskelkramper, myrkrypningar i benen samt muskelsvaghet. 

Varför får man då en brist på magnesium? Det kan bero på att man äter en magnesiumfattig kost, man lever med långvarig stress som kräver mer näringsämnen, man tränar mycket och svettas därmed ut mycket magnesium, man äter en kalciumrik kost eller att man äter livsmedel som har en försurande effekt i kroppen. 

Magnesium i livsmedel

Magnesium kan man hitta i en rad olika livsmedel så som fullkornsprodukter, gröna grönsaker, avokado, nötter, bönor, frön, bananer, kaffe, potatis, kött, skaldjur, fisk samt mörk choklad. 

NOW Foods Magnesium är veganska kapslar fria från gluten, laktos, ägg, nötter och soja. Tillskottet är halal, kosher, icke-GMO och keto-vänligt.