Now Foods L-Carnitine 500 mg 60 Veg kapslar

L-Karnitin är en icke-essentiell aminosyra. 

Karnitin är en aminosyra som finns i mycket av den proteinrika mat vi äter, och i kroppen hjälper karnitin till att omvandla fett till energi. Detta genom att transportera fettsyrorna till mitokondrierna i våra celler. Vad är då mitokondrierna? Mitokondrierna är cellernas kraftverk som har en viktig roll i ämnesomsättningen och som behövs för att vi ska kunna ta vara på energin som vi får i oss via maten. I mitokondrierna kan fetter omvandlas till det energirika ämnet ATP vilket är kroppens bränsle. Saknar man karnitin kan fettet inte skickas in i mitokondrierna utan blir kvar runtomkring cellerna. 

L-Karnitin är en av de viktigaste aminosyrorna för viktminskning. Det ansvarar för transporten av fett till cellerna i muskeln där fett förbränns. Ökar man mängden ökar fettförbränningen och en ökad fettförbränning gör att energin räcker längre samtidigt som muskeltrötthet förebyggs. Vid fysisk aktivitet kommer L-Karnitin öka prestationen och användas som energi.  Både under vila och under fysisk aktivitet är det främst fett som används som energikälla i kroppen. 

Var finns karnitin naturligt?

Karnitin finns naturligt i animaliska livsmedel såsom kött, mjölkprodukter, fågel och fisk. Karnitin finns också i till exempel avokado och tempeh. Har man en vegetarisk eller vegansk kosthållning och är fysiskt aktiv kan ett tillskott av karnitin vara att rekommendera. Främst om man gör en viktresa eller går på en diet där målet är att minska i fettmassa. 

Brist på karnitin

Brist på karnitin är inte jättevanligt men får man en karnitinbrist är det ofta symptom som muskeltrötthet, kramper, återkommande infektioner och lågt blodsocker som uppvisar sig. Brist på karnitin hindrar fettförbränningen från att nå sin fulla potential och även prestationsförmågan kan få sig en törn.